港股开户如何配资 百香果这样吃，让二胎宝妈从128减到99斤，不用节食不用吃药！

大家好，我叫小菲，今年30岁港股开户如何配资，第二个孩子已经一岁多了。生第一个孩子以后，那时候刚买了房子家里压力比较大，没过两个月就去找工作了。找了一份文职的工作，上班时间坐着的时候多。所以肚子上的赘肉越积累越多。每次低头拿文件的时候，看到肚子鼓起来比胸都高，简直尴尬的要死，也多次想过减肥，那时候孩子小，要忙工作也要照顾家庭，哪有时间啊。不知道姐妹们是不是跟我有一样的困惑。由于一胎的时候没有把握好产后期间的恢复，后面多次尝试减肥都没有成功，像针灸减肥、喝减肥药、跑步减肥、喝减肥药都试过了，虽然能有减肥的效果，但是要么有副作用，要么就是时间不合适，停止后体重就又蹭蹭的涨回去了。

现在有了二胎，家庭的压力小了，上班找了一份轻松的工作，上班时间不是特别忙，时间也比较自由，就想趁着这个机会减肥。当时怀孕的时候不是有宝妈群吗，一些生的小孩比较早的妈妈都在讨论怎么减肥。其中一个妈妈的分享了一种不吃药也不用节食的方法，看起来也很健康。我觉得这是我见过的最健康的减肥方法了。好几个姐妹试了一周多，体重都有所减轻，基本上都能减掉3-5斤，其中一个宝妈说，我是超级懒的类型，没想到用了姐姐的方法后，也让我瘦了3.5斤，真心感谢小姐姐。我看了也心动了，懒人适用、健康减肥，这不就是给我量身定做的吗，哈哈哈~~~~

于是跟分享的这个小姐姐聊了起来，她跟我说减肥最重要的是要保证身体健康，尤其是刚生完小孩，在哺乳期。如果方法不当，造成母乳供应不足，还会对宝宝的发育造成影响。我们减肥的时候不要想着迅速减肥，那些都是不靠谱的，我提倡的就是每天减重一点点，如果一天瘦三两一个月就是10斤啊。然后她跟我分享了具体的方法，我又根据自己的情况做了适当的一些改善。虽然预计自己也能每个月瘦10斤，但是真看到自己的体重从128斤减到99斤的时候，心里别提多高兴了！

瘦下来之后，人变得更加自信了，身体也轻快了。也敢挑战自己喜欢的工作了，一次应聘的时候，面试官竟然问我结没结婚，我说我是两个孩子的妈妈了，面试官怎么都不敢相信，还说要跟我请教保持身材的方法。面试也顺利地通过了。这个时候我真的相信减肥可以改变一个人的精神和生活了。

说了这么多，其实下面的才是重点！我这就告诉大家，我是怎么用3个月从128斤减到99斤的。

首先是饮食方面，饮食方面我对自己的饮食结果做出了调整，之前早餐和中午饭都是简单吃点，晚上孩子爸爸回来后，他看着孩子，我就恨不得把一天的饭都吃回来。减肥期间我将饮食调整为，早餐吃一些营养的粥类、蛋奶类，含有蛋白质的食物；午餐可以放开吃了，不要太薄就行，除了太甜太油腻的还有太咸太辣的，其他的都可以敞开吃；最最关键点是晚餐，因为早餐和午餐吃完以后会有大量的工作要做，思考和运动都会消耗身体的能量，所以吃的食物基本上都被消耗掉了，不会变成脂肪囤积。但是晚餐吃完后，人运动就很少了，恐怕只有几个手指和眼珠在动弹了吧。所以，控制晚餐是重中之重。晚餐我多选择粗粮和一些低糖水果，或者黄瓜西红柿之类的蔬菜。反正是哪个便宜吃哪个，都是当季的蔬菜水果，还新鲜。

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除了饮食调整，我还找到了一款减肥神器，它就是百香果，这种水果的饱腹感特别强，这样再吃其他食物的时候，吃一点就感觉饱了。长期食用就会将我们身体营养吸收的结构改善，体内脂肪的来源减少，从根本上解决肥胖问题，这样就不会反弹了，我们就可以长期保持良好的身材了。另外百香果的籽中含有大量的膳食纤维和果胶，能起到润清理滑肠道的作用，百香果的种子从肠道经过，就像扫把一样将肠壁堆积的毒素和有害物质一起带出体外。大家是不是对百香果怎么吃感到好奇呢？我这就告诉大家！

首先百香果直接食用是最简单的一种方法。直接食用百香果会增加我们的饱腹感，这样再吃别的东西的时候就没有食欲了。吃不下其他的食物，热量摄入就可以控制住了，这是用管住嘴的方式起到了减肥的作用。

第二种方法就是将百香果跟蜂蜜制作成百香果蜂蜜茶。做法也很简单，用勺子将百香果中间的果肉和种子挖出来放到杯子里面，然后加一勺蜂蜜到杯子中，再用矿泉水冲泡就可以了。百香果加入了蜂蜜，除了减肥功效还因为蜂蜜的加入有了美容养颜的功能。

第三种方法就是将百香果制作成果汁。将百香果和冰糖、水一起放到锅中，开水后再煮5分钟就可以了。

第四就是将百香果和芒果，柠檬放在一起打碎，制作成果汁。百香果加上柠檬和芒果的减肥作用，同时还具有了柠檬和芒果的减肥效果和美白养颜效果。

以上仅仅从饮食方面进行了总结，除了饮食的调整我还增加了适量的运动。我每天都会跟老公一起外出夜跑半个小时。如果因为天气愿意不能外出运动港股开户如何配资，我就会在家做一些拉伸或者仰卧起坐之类的运动。在这个过程中我感觉减肥不是一下子就可以见到效果的，需要我们有一颗坚持的心，在减肥过程中不断努力，一直坚持。虽然每天只会减小一点点，但是坚持下来你就变成了一个身材苗条的大美女了。这么简单的方法，你不想试一下吗？

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